焼肉を食べて元気をつけよう！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

先日、BUKATSUから徒歩1分のところにあるオススメの焼肉屋さん、焼肉道場てっちゃんに行ってきました！

めでたく１周年を迎えられ、周年ドリンクとしてだいたいのドリンクが5円という、アル中歓喜のイベントでした！

お肉の質はもちろん、味付けもとても美味しくて月一回ペースで行かせていただいてます！

皆様も是非食べに行ってみてください！

 

さて、焼肉のお話になりましたので今回は焼肉について書いていきたいと思います。

焼肉って太るイメージがありますよね。

なぜ焼肉で太ってしまうかというと、先にお肉をいっぱい食べて、最後にご飯を食べますよね？

ここがポイントなのですが、実はお肉をいっぱい食べている時点で身体にとってはもう充分なカロリーを摂れていることになります。

ですが、糖質を摂取していないので満腹中枢が刺激されていません。

そこでシメにご飯や冷麺を食べてしまうのですが、この時点でだいぶカロリーオーバーしていることになります。

 

よく考えてみると、焼肉ランチにいくとお肉100～200ｇぐらいとご飯お茶碗1膳ぐらいですよね。

本来の摂取カロリーはそれぐらいで充分なのですが、夜に焼肉にいくとお酒を飲むこともあってか、お昼では考えられない量のお肉を食べてしまいます。

かなり脂質過多になりますので頻繁に食べていると太ってしまいます。

ですが、焼肉を毎日食べる習慣はほとんどの人にはないと思いますので、たまに焼肉に行った際は気にせず食べてその時を楽しみましょう！（笑）

 

ちなみに牛肉を食べるとかなりやる気がみなぎってきて実際にパワーも出ますので、気分落ちてるときやパワー欲しい時は焼肉に行きましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F