お酒で太る？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

飲食店が閉まり、外食の機会が減って逆にダイエットのチャンスがきましたね。

僕は一足先に食習慣を改善し始めましたよ！

皆様も続いてくださいね！

 

さて、お酒を飲んだから太ってしまったと思っている人は一体どれぐらいいますでしょうか。

お酒やめないと痩せないですよね～

といった相談を受けることがしばしばありますが、結論から申し上げますと

 

お酒だけでは太りません！

 

はい、お酒愛好家の方には超朗報です。

 

もちろん、カクテルなどの甘いお酒は話が別ですが、ビールっ腹はビールが作っているわけではありません！

 

アルコール中毒の人ってほとんどがガリガリなんですよ。

食べずに飲み続けると、筋肉が落ちて身体は痩せていきます。

もちろん正しい痩せ方ではないので絶対にダメですが、飲むだけで太ることはまずないです。

 

結局、お酒を飲む時に食べるアテや、満腹中枢がおかしくなって量を食べてしまうから太るのです。

また、お酒を飲むことで食べた物の消化が遅れるということも太る原因のひとつですが、お酒そのものが太る原因ではないということは理解しておきましょう。

 

では、どのようにすれば太らずに飲酒を楽しめるのでしょうか。

 

僕は毎晩晩酌を必ずしています。休肝日はないです(笑)

でもお腹は出たことがないです。

 

そのポイントは

 

・低脂質なアテを選ぶ

・日ごろから適度に運動をする

・日ごろの食習慣を整えて代謝の良い身体を作る

 

です。

アテの選び方は非常に重要です。

基本的に油物は控えましょう。

僕はお刺身やかまぼこなどを食べながらチビチビやっています。

 

日ごろから運動する、日ごろから食習慣を整えておく、この二つは何事においても重要です。

 

ここは個人によって食習慣の作り方などが変わってきますので、カウンセリングで直接聞いてください！

 

運動は必須です！

BUKATSUにきてしっかり楽しくトレーニングしましょう！

 

2月はまだ空き枠ございますのでホットペッパービューティ、もしくはLINEにてお問合せください！

皆様のご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F