花粉症の治し方

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

昼間は上着無しでも気持ちいいぐらい暖かくなってきましたね！

個人的にはこれぐらいの季節が一番好きです。

 

ただ、大敵がいまして、、、

 

そう、花粉です！

 

毎年2月中旬から下旬ごろから鼻がむずむずし、それが４月ぐらいまでは続きます。

花粉症の方はどういった対処をしていますか？

 

マスク？花粉症の薬？

 

僕はついに見つけてしまったんですよ、花粉症の対策を！

 

今回は特別に教えましょう。

 

それは、、、

 

免疫力を高める食事をすること

 

です！

これだけです。

マジです。マジなんです。

 

毎年花粉症に苦しめられている僕ですが、今年も2月初めごろに花粉症の症状が出てきました。

普段は丸腰のまま花粉と闘って撃沈しているのですが、今年はなんとかしたいなと。

個人的に薬を飲んだり病院に行ったりは極力避けたいので、この機会に今後病院にもかからない、薬も飲まないという目標を掲げました。

そこで、食生活を改善しました。

 

正直、太る痩せるという観点から見れば僕の普段の食生活はなんら問題はなかったのですが、たまにコンビニ飯を食べたりもしていました。

これをやめることにしました。

添加物、化学調味料を極力身体に入れない。

100％無添加はかなり難しいので出来る限りそうするように心がけて１ヶ月。

 

全く花粉症の症状が出ないのです！！

 

たまたまだと思われる方もいると思いますが、アレルギーと免疫の関係性は深いです。

免疫のバランスが崩れるとアレルギー反応を起こしやすいと言われます。

 

免疫力を高く保つためには、食生活、適度な運動、睡眠が大切です。

 

ストレスを避ける事も大事ですね。

 

結局、身体作りも花粉症予防もストレス軽減も、食事、運動、睡眠がカギを握っているのです。

 

ここがぶれると見た目も見えない部分も少しづつ崩れていきます。

 

つまり、健康的に生きていくには

 

バランスの良い食事

適度な運動

良質な睡眠

 

しかないのです。

月並みなことしか言えませんが結局これなんです。

ひとつでも欠けると健康的ではないと言っても過言ではないでしょう。

 

逆に言えば、これだけをしっかりやっていれば身体は引き締まるし、健康を手に入れることができますし、ストレスも軽減されます。

なのに何故できないのか。

 

いろんな要因がありますが、添加物や砂糖は脳の機能低下を引き起こす場合があります。

まずはここを遮断していくことが大切です。

皆様も薬に頼る前に健康的な生活をして病気に打ち勝ちましょう！

 

伝家の宝刀、味噌汁。

出汁からとって、味噌は無添加のものを多めに入れて毎日飲んでます。

これの効果かわかりませんが毎日体調バッチリです！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F