「ジャンク」の意味とは

こんにちは竹本です！

 

最近は、

ご飯をしっかり食べて、

寝る時間も大体いつも同じでぐっすり。

目覚めも毎日よくて心身ともに元気です。

 

 

当ジムでは食事管理のアドバイスもさせて頂いておりますが、

食事というのはダイエットだけでなく健康のためにも

ある程度意識して管理した方が良いです。

 

キチンと運動をして食べて寝ていたら太ることはありません。

だいたいは運動せずに

高カロリーなのに栄養価がないものを食べて

寝る前にテレビ・インターネットが盛り上がって夜更かし。

って感じですよね。

 

それはそれで楽しそうなのですが、

痩せたり健康になることは阻まれそうですね。

 

 

 

高い化粧水を使ったり、

健康機能食品（脂肪の吸収を抑えるとかなんとか）を摂ったり、

エステに行ったりしているのを聞くと、

まずジャンクフードやお菓子、ジュースや高脂質な食べ物を控えて早く寝るほうが良いのではないか？

そういう基本的なところをした上で取り入れるべきではないか？

と、思ってしまいます。

 

 

 

極端な例を出すと、

エステの帰りにハンバーガー屋さんに行って、

ポテト・ハンバーガー・ジュースを平らげ、

ドーナツを買って帰って家でカフェラテ飲んで、

深夜までドラマ見てたら、

プラスマイナス０なのでは、と思います。

だからこそ、せめてエステに行くのでしょうか。

分からんでも分かるでもなくなってきましたので、

この辺にしておきましょう。

 

ジャンクフードの「ジャンク」の意味をしらべたら、

＝英語でガラクタ

「栄養価のバランスを著しく欠いた、”食べる価値のない食品”のこと」

と、トップに出てきました。

さすがにそれは言い過ぎではないでしょうか？

 

 

 

とにかく

BUKATSUでトレーニングして、

食事指導を参考に栄養価の高い食事をして、

ぐっすり眠ってみるのをオススメします！

 

私もたまにハンバーガーやドーナツを食べますが

ほどほどにしようと自分で言ってて思いました！

 

ハンバーガーやドーナツに栄養があって、

添加物がなくて、太らない世界だったら全て解決するのになーって思いますが、

そんなうまい話、この世にはないようです。

 

 

では、皆さんのお越しをお待ち致しております。

 

 

竹本

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9 4階