「健康」→いい身体

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

本当に暑いですね。

毎度うるさいかもしれませんが、熱中症にはくれぐれもお気をつけて、必要のないところではマスクも外して熱が籠らないようにしましょう。本当に危険かつ不衛生ですので！

とまぁトレーナーの端くれが言ったところで99%の人がつけ続けるでしょうが、本当に暑さで死んでしまうことになりかねないのであくまで自己判断ですがくれぐれもぶっ倒れないようにしてくださいね。

さて、こんな暑いのに誰がジムなんか行くかよと思うかもしれませんが、ジムの中は涼しいので快適にトレーニングしていただけます。

また、この時期こそトレーニングを怠って体力低下すると先述した通り熱中症になったり夏バテでダウンしかねないのでしっかり定期的にトレーニングをしていきましょう。

最近は、ご時世的なものもあってか本当に健康について考えるようになりました。

トレーニングやダイエットでカッコいい身体になるのもとても素晴らしいのですが、健康を追い求めた結果、身体が絞れてくるというのが最近の僕の理想的な考え方です。

というのも、カッコいい身体は追い求め続けてもゴールがないのです。

腕周りが5cm太くなったとしましょう。

そこまで努力して頑張った人はおそらくそこで満足せずもう5cm太くしたいと感じるでしょう。

実際、筋肉量を増やして身体を大きくするのはそう簡単なことではありません。

そうなったときに過度なカロリー摂取やオーバートレーニングに走ってしまうこともあるでしょう。

それは僕の考える「健康」から遠ざかっていく行為になってしまいます。

動機やモチベーションは人それぞれでいいと思いますが、「健康」もまた、ゴールはありません。

ゴールがないにしろ、最良な状態を保つことは可能です。

これを生涯続けることができればベストだと思います。

僕が理想とする「健康」な生活をしていれば肥満になることもありません。

イベント的にダイエットを行うのではなく、ダイエットなんてそもそもしなくていい身体を常に維持していればいいのです。

難しそうに聞こえるかもしれませんがいたって簡単です。

適度に運動をして変なものを食べないようにする。

夜はちゃんと寝る。

これだけで十分です。

この考えが頭の片隅にあれば健康的でいられることでしょう。

わからない人はカウンセリングに来てください、僕がウザいぐらい説明します！

皆様のご予約お待ちしてます！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F