ダイエットは本当に必要なのか？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

ようやく暑い日も過ぎ去った感じがありますね。

一番心地よい季節なので短いですが秋を堪能しましょう。

さて、今回はダイエットを本当にするべきなのか？というお話をしていきます。

今の日本では、女性は痩せている方が綺麗とされている風潮にありますよね。

特に若い女性は細ければ細い方が良いといった感覚だなぁと感じます。

ですが果たしてそれは誰が決めたことなのでしょうか？

トレンドというものがあるように、世の中の風潮というのは気がつけば変わります。

影響力のある人たちが太っている方が美しいと言えばそれ以降は痩せてるよりも太ってる方が美しいという風潮になる可能性もあります。

つまり、結局のところ体型なんて自分が納得いけばなんだっていいのです。

こんなことをトレーナーの僕が言うと商売あがったりでもありますが（笑）

周りからの評価ばかりを気にすると、もっと痩せないといけないという強迫観念に駆られます。

自分の理想とする体型をイメージし、そこに近づくようにトレーニングや食事管理をしていけばいいのです。

ただ！

体脂肪率が30%以上ある方は、軽度の肥満、35%を超えると肥満とされますが、そういった方はダイエットをするべきです！

なぜなら、健康を害してしまう可能性があるからです。

そこまでの体脂肪率になるということは、確実に生活習慣が健康的ではないです。

主に食習慣だと思いますが、運動習慣がないことも要因のひとつにあげられます。

病気になると豊かな生活は送れません。

病気になってから何かするのではなく、病気にならない生活習慣を心がけるだけで肥満は回避できます。

デジタル化が進んでいる現代ですが、今こそ生身の身体の健康を保てるように生活習慣を改善していきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F