レッツスクワット！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

先日、肩を怪我してしまい上半身のトレーニングができない状態になってしまったので久しぶりに下半身のトレーニングをしました。

昔から下半身のトレーニングが嫌いです。

理由としては

・しんどい

・別にゴツい脚に憧れてない

という感じですね。

やはり使用重量が重たくなるし動作も大きくなるため消費エネルギーが大きくなりしんどく感じます。

そしてパンパンの脚にあまり魅力を感じないのでボディメイクの観点からしても自分にとってはいらないかなと思い避け気味ではあります。

ですが、下半身のトレーニングは必要性の方がたくさんあります。

・消費エネルギーが大きいのでダイエットに向いている

・美脚や美尻を求めてる人には必須

・上半身だけやっているとバランスが悪くなり怪我の原因にもなる

・身体の土台は脚なので鍛えるのは当然

といったところですね。

しんどいトレーニングですが、裏を返せば消費が大きい、つまりダイエットには必須と言えます。

他にもいろいろ書きましたが、結局脚がダメになると身体を支えれなくなるのでそうなったらいろいろと終わりますよね。

ボディメイクの観点から言えば、女性にとっては必須トレーニングだと思います。

引き締まった脚、キュッと上がったお尻。

理想の下半身になるためには少々しんどいですが下半身のトレーニングもしっかり頑張っていきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F