時間の使い方

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ジムに4連泊もしてしまいました。もはや住んでます(笑)

通勤時間をカットしてその分睡眠などに充てれるのでとても快適ですがそろそろ一旦家に帰ろうと思います。

 

さて、今回は時間の使い方について書いていこうと思います。

 

よく

ダイエットのためにジムに通いたいけど時間がなくて、、、

ということを耳にするのですが、一刀両断させていただきますとそれは言い訳にしかなりません。

 

別にジムに通っていないことがダメだとは思いませんし、優先順位的に身体作りが後回しなんだなーとしか思わないので否定的な感情は一切ありません。

 

ですがもしあなたが少しでも身体を引き締めたいとか痩せたいといった気持ちがあるのであれば、そこは時間を捻出しなければいけません。

 

本当に24時間フルで動き続けていたらジムに行けないのもわかりますが、そんなことは絶対にありえませんよね。

睡眠時間は絶対に確保すべきだと思うので少なくとも6時間は睡眠に充てるとしましょう。

仕事時間がだいたい8時間。残業があるとどれぐらいの度合かにもよりますがここでは4時間残業したとしましょう。

ご飯を食べるのにトータル2時間。仕事の休憩が1時間。通勤が遠ければ2時間。

この時点で23時間使っています。

トレーニングの所要時間は1時間あればいいとしましょう。

 

ギリギリいけますやん！

 

となるわけです。

 

しかも毎日4時間も残業しないでしょうから、週の1日2日ぐらいはフレックスと考えればもう余裕です。

 

スマホゲームに費やす時間があればジムに行けるはずです。

それでも時間がないというのであれば残念ですが痩せたいという気持ちは捨てましょう。

 

時間はみな平等にあります。

その中で何に時間を費やすかは個人の自由です。

ですが、身体を引き締めるためにはジムに行くしかありません。

重い腰を上げてジムに問い合わせてみましょう！

 

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年明けから頑張ろうと思っているそこのあなた！

年内に身体作りの目標設定をしながら助走つけましょう！

 

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F