サプリメントについて

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

まだまだ梅雨の影響で悪天候が続きますが、トレーニングして気分上げていきましょう。

 

さて、皆様はなにかサプリメントは服用していますか？

 

僕はマルチビタミン＆ミネラルとBCAA（必須アミノ酸）だけほぼ毎日摂取しています。

 

理由としては、マルチビタミンは日ごろの野菜の摂取量がどうしても多くできないのでサプリで代用、BCAAについてはアミノ酸の効果というよりは、体内の水分量を増やすために飲んでいる感じです。二日酔いにもかなり効くので(笑)

 

僕が飲んでるBCAAには塩分も含まれますので浸透圧の関係で普通の水よりもゴクゴク飲むことができます。

そうすることで水分摂取量も増え、排尿も増えるので、なんか体内の汚いもの（主にアルコール）が代謝されていってる感覚がある飲むようにしています。

 

プロテインは基本的には飲んでいません。

飲まない理由としては、プロテインにもカロリーがあるのでカロリー制限している時に無理に飲む必要はないかなってところと、そもそも食事で割としっかりタンパク質が摂れているのでわざわざ追加する必要もないかなと感じるからです。

 

ちなみにプロテイン1杯だいたい100kcal前後なのですが、僕ならプロテインを飲まずに鶏胸肉を100ｇ食べたいと思います。（ほぼ同カロリー）

 

食べる方が満足度も高いし、消化にエネルギーも使うので個人的にはプロテイン飲むより肉を食べることをオススメします！

 

ですが、肉を持ち歩けない、食べる時間がないといった方もたくさんいると思います。

そういう方は積極的にプロテインを活用していけばいいと思います！

 

最近のプロテインは美味しいものが多いので、トレーニング後のご褒美として飲むのもありですね。

 

ちなみにプロテインとBCAAはBUKATSUでも購入できます！

プロテインは1杯300円、1ｋｇ4500円

BCAAは1杯300円です。

 

プロテインとBCAAセットでご注文いただければ500円とお得になります！

 

BCAAはトレーニング中に飲んでいただき、プロテインはトレーニング後にお出しさせていただきます。

 

どちらも僕的には美味しいです！

まだ一度も飲んだことがない方は是非次回ご来館時にカウンターにてご注文ください！

 

それでは今週も頑張っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F