焼肉

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

私事ですが、本日33歳の誕生日を迎えました。

 

え、まだ33歳やったん？？

と思われる方もいるかもしれませんが、こう見えてギリギリ平成生まれなんです。

感性は昭和ですが(笑)

 

本日はスタッフにご予約を任せて、友達に焼肉に連れて行ってもらいます！

 

ということで、焼肉について書いていきます(笑)

 

まず初めに断っておきますが、焼肉はほぼ確実に過食になります(笑)

 

不思議なもので、ランチで焼肉屋さんに行くと、お肉一人前とご飯とスープで充分お腹いっぱいになるのに、夜に焼肉屋さんに行くといろんな種類のお肉を注文して食べるしお酒も飲むし、もちろんご飯も食べるしなんなら冷麺までいってしまう時もありますよね。

 

何故そんな現象が起こるのでしょうか。

 

前々回のブログでも書いたのですが、カギを握っているのは

 

血糖値

 

です。

 

お昼に焼肉に行くと初っ端からご飯を食べますよね。

 

ところが夜に焼肉に行くと、お酒を飲む人はいきなりご飯を食べない人が多いと思います。（もちろん食べる人もいると思います）

 

ご飯（ブドウ糖）を食べないので血糖値が上がらない、つまり満腹中枢が刺激されないのでお肉だけで結構食べることができます。

その後、まだ食べれると思ってご飯や冷麺を食べると一気にお腹いっぱいになった経験をしたことは、だいたいの人はあると思います。

 

つまり、夜に焼肉に行って過食を防ごうとするのであれば、最初にご飯を注文してお肉と食べる。

そうすることで血糖値を上げてお腹いっぱいにしてやればいいのです。

 

お肉とご飯、脂質と糖質という悪魔のセットですが、焼肉屋さんに行く以上そこは避けられないし、そこを避けようとするぐらいならもう焼肉屋さんに行かなくてもいいと思うので、その日はなるべく食事を楽しみましょう。

 

ちなみに僕は今日過食しまくるつもりですので、明日以降また頑張ります(笑)

 

皆様も、日ごろから身体作りに気をつかって、ここぞという日に思う存分食事を楽しみましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F