バレンタインデー

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

バレンタインデーですね。

 

縁もゆかりも無さすぎて全く意識してませんでしたがさすがはネット社会、それ関連のニュースの見出しがたくさん出ていてその存在を思い出しました。

 

バレンタインデーといえばお菓子屋さんが勝手に作っただけの日なんていう、ロマンもクソもないことは言わないとして、やっぱりチョコレートの話になってきますよね。

 

ダイエットの大敵、チョコレート。

 

別にチョコレート自体が悪いわけではないのですが、甘さに依存してしまいついつい過食してしまった結果太ってしまうという例をよく目にします。

 

ハッキリ言いますと、高級な、というかちゃんとした？チョコレートを少量食べるぐらいなら別にどうってことはないです。

(ちなみにそれが習慣化すると太るのでバレンタインの時だけ食べるといったようなイベント化すると良いと思います)

 

 

ちゃんとしたチョコレートってなんやねん！

 

 

となりますよね、わかります僕もそう思ってます。

語彙力の無さからそうなってしまいましたが、ようは「あるもの」を避ければ良いということです。

 

その「あるもの」とは、

 

「植物油脂」

 

です。

 

さまざまな食品に準レギュラー、下手すればレギュラーレベルで添加されているこの植物油脂さん、身体によくないです。

 

植物から抽出される油脂のことを科学的には植物油脂と呼びますが、食品表示で植物油脂と記されている場合のほとんどは、中身を知られたくない場合が多いです。

(トランス脂肪酸や身体に良くない飽和脂肪酸を多く含む場合など)

 

ですので、チョコレートに限らず、他の食品を購入する際も原材料をチェックして植物油脂と書かれているものは極力避けましょう。

 

ちなみに、明治のミルクチョコレートは市販の中では珍しく植物油脂が入ってないそうなのでもし食べたくなったら選んでみてもいいかもしれませんね。

 

今日はチョコレート食べてまた明日からお菓子から遠ざかる生活を心がけていきましょう！

 

 

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ご来館お待ちしております！

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

藤中