自分ルールを作りましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ゆるゆるダイエットが3週間目に突入しました。

飲みに出ると酔っ払ってラーメンでシメてしまうダメダメなダイエットですがそれでも体脂肪は少しずつ取れてきています。

 

今回のダイエットのポイントは

 

・無理しない

・夜以外の食事はほぼ固定

・酒は絶対にやめない

・なるべく1日1回、短時間でもトレーニングをする

 

といったところです。

 

これは皆様にも是非真似してほしいのですが、ダイエットは頑張りすぎると失敗します！

 

ゆるーくでいいので自分のルールをまずは設定します。

そのルールがゆるすぎるとダイエットにならないのでそこから少しずつルールを絞っていきます。

 

その段階でこれならストレスなく絞れるなぁというところを見つけたらそこで落ち着いてそのルールで生活をしていきましょう。

 

これだけで簡単に少しずつ絞れていきます。

 

そのルール設定がわからない、あるいは間違ってしまうと元も子もないのでそういった時は僕たちの出番です！

 

是非カウンセリングに来てみてください。

自分がいいと思っていたものがダメだったり、逆にダメだと思っていたことが別にダメじゃなかったりするので、認識がガラッと変わることでしょう。

 

既存のお客様はインターバル中やLINEでもいいのでわからないことがあればなんでも聞いてくださいね。

 

ちなみに僕の自分ルールの最大のポイントは

 

お酒を絶対やめない

 

ことです。

これは譲れません。

もう5年近く飲んでない日はないですが、その期間中でも今回がダイエット4回目ぐらい、どれも確実に成功していますので、お酒飲むけどダイエットしたいという方は絶対BUKATSUに来てください！

酒飲み式ダイエット伝授させていただきます！

 

とにかく、身体作りがストレスにならないように楽しみながら日々過ごしていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F