ストレスとの向き合い方

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

今回はストレスとの向き合い方について書いていこうと思います。

 

人間は誰しもストレスを抱えています。

 

自分はノンストレスだと思っている方も、実はストレスはあるのです。

 

遠足の前日にワクワクするあの感覚、あれも実はストレスなのです。

つまりプラスマイナスは別にしても少なからずストレスは抱えているということです。

 

ストレスの解消方法はたくさんありますが、僕はストレスの根源が無くならない限りそのストレスは永久にあると思っています。

 

たとえば仕事に行くことがストレスだとしたら、仕事を辞める以外に完全に解消する方法はありません。

 

ですが、生活していくためには仕事を辞めるわけにはいかないのでそのストレスとは付き合っていくしかないです。

 

ではどうすればよいのでしょうか。

 

あくまで個人的な考えですが、モノは考えようというか、視点を変えればストレスにならないこともあると思います。

 

つまり、自らの思考でそのストレスの根源をストレスに感じないようにすればいいのです。

 

そのためには、良質な睡眠、適度な運動、規則正しい食習慣、この3つを徹底することです。

 

この3つをちゃんとできていればだいたいのことは解決します。

 

逆にこのうちのどれかひとつでも欠けると、悪循環で全てが崩れていきます。

 

クリーンな食事をすることで腸内環境が改善され、脳がクリアになります。

 

その結果、身体のダルさもないので運動意欲が芽生えます。

 

運動を習慣的に行うことでさらに脳がクリアになるのと、身体も適度に疲労を感じます。

 

そうすると睡眠の質も向上します。

 

しっかり睡眠をとることで翌日の体調も万全、この流れをずっと続けると全てのことがうまくいくことでしょう。

 

もちろんこれを続ければ大金持ちになるとかそういう話ではありませんが、少なくとも身体と精神は安定します。

 

身体と精神の安定、これは全人類の理想です。

 

壮大な話になってきましたが、やることは3つだけです。

 

どれも欠かさずにしばらく続けることが出来たら自然と流れに乗れるので、今ストレスで精神が不安定な方はまず運動しにBUKATSUにきてください！

 

そこで食習慣の知識を身につけて豊かな暮らしを送っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F