パーソナルトレーニングの活用方法

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

今回はパーソナルトレーニングを受けるメリット、活用方法を書いていきたいと思います。

 

まずは、初心者編です。

 

トレーニング初心者の方は間違いなくパーソナルトレーニングを受けるべきでしょう。

 

理由としては、

 

1.トレーニングフォームやセットの組み方を覚えるため

2.身体に関する知識をトレーナーとの会話で身につけるため

 

が挙げられます。

 

トレーニング方法やセットの組み方は最初はわからないと思いますので、トレーナーに教えてもらって効率よくトレーニングをやっていくことが理想的でしょう。

 

食事方法や日々の習慣などはトレーナーとのセッション中に会話を通じて覚えていけば、今後の人生に役立つことは間違いありません。

 

次に、トレーニング経験がある方のパーソナルトレーニングの活用方法ですが、こちらは月1～4回程度、自分が信頼できるパーソナルトレーナーについてもらって改めてフォームチェックや栄養指導、トレーニングの補助や追い込みを手伝ってもらうことが主な目的になります。

 

こういった方の場合、パーソナルトレーニングはあくまで調整といったイメージで、自分で頻度高くジムに行ってするトレーニングがメインとなってきます。

 

そのトレーニングの質を上げるためにパーソナルトレーニングを受けるといったイメージですね。

 

トレーナーによってトレーニングや身体作りに対する考え方はバラバラなので体験を受けてみたり、知り合いの紹介などで自分に合うトレーナーを探すことがパーソナルトレーニングを続けるコツとなってきます。

 

ちなみに僕は「筋肉こそ正義だ！」といったゴリゴリ思考ではなく、健康であることが大前提、その過程で自然と身体が絞れてくる、そこから先は自分の好きな身体に仕上げていくといった考え方なので、どちらかと言えば初心者の方に向いているかなと自負しております。

 

また、トレーニング中の会話はとても重要だと捉えていますので、ちょっとうるさいかもしれません(笑)

 

以上のように、トレーニング初心者と経験者ではパーソナルトレーニングに対する接し方も少し変わってきます。

 

BUKATSUは初心者トレーニーにオススメですがもちろん経験者の方にも充分に指導できますので、まずは一度体験にお越しください！

 

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F