唐突なぎっくり腰

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

たった今起きた話なのですが、書類のコピーやパソコン業務でしばらく座りながら作業していたところ、唐突に腰に電撃が走り、俗にいうぎっくり腰的な状況に陥ってしまいました、、、

 

ぎっくり腰は人生で3回ほど経験したことがあり、初回は本当に動けないぐらいの症状でしたが、経験するにつれてなんとなくその場での対処がわかってきたので、今回もとりあえず緩和しそうな動きをいくつかしてみました。

 

座っている時間が長いことが原因で筋肉の拘縮が起きているからだと思ったので、とりあえず固まってそうな筋肉をひとつずつストレッチしていきます。

 

主に裏ももと股関節の付け根、前もも、お尻をストレッチしました。

 

結局、下半身を満遍なく出来る範囲でストレッチしたら症状はだいぶ緩和されましたが、あの電撃が走る感覚が怖くて今も立ちながらブログを書いています(笑)

 

僕は基本的に立ち仕事で、飲みに行くのも立ち飲みが多いので長時間座ることがあまりないので腰の不調などはあまりないのですが、デスクワークをされている方はかなり筋肉が固まると思うので、定期的にストレッチや伸びを行うようにしてこういった症状を予防しましょう。

 

とりあえず書いているのも辛いので次の予約まで一旦横になります(笑)

 

皆様もお気を付けください！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F