小麦は控えるべき？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

今回は小麦について書いていこうと思います。

 

ダイエットや身体作りをするときに、小麦を控えようとかグルテンフリーを心掛けましょうといったことを耳にすることは少なくないでしょう。

 

パンや麺、それ以外にも日ごろから食べているものにはかなりの割合で小麦が含まれていると思います。

 

では小麦は本当に控えた方がいいのでしょうか。

 

個人的な見解としては、小麦は控えれるのであれば控えるに越したことはないでしょう。

 

何故控えるべきかというと、まず多くの人が小麦に含まれるグルテンを摂取すると体調不良を起こしてしまう「グルテン不対症」である可能性が高いからです。

 

さらにグルテン自体が腸内環境を悪化させてしまう原因でもあり、リーキーガット症候群という症状の原因のひとつともされています。

 

さらにさらに、グルテンには中毒性もあるため、摂取し過ぎると止められなくなりさらに腸内環境が悪化していくという悪循環に陥ってしまいます。

 

恥ずかしながら現在、僕も完全に小麦中毒に陥ってしまっていてかなりの頻度でラーメンを食べたり普段食べないパンを食べたりしてしまっています。

 

僕の場合はダメなことをわかりつつも欲に負けているだけなので、本気を出せばなんとかやめることは可能なのですが、そもそもグルテンが身体に良くないということを知らずに摂取している人は、自分が中毒症状に陥っていることに気づかずに摂取をやめられない可能性が非常に高いです。

 

これがダイエットを成功できない一番の原因といっても過言ではありません。

 

知識や情報量を備えておくことはとても大切で、わかっていてやることとわからずにやることでは、同じ事柄でも大きく意味が変わってきます。

 

昨今では情報が溢れだしていて何が本当のことなのか精査する能力がとても大事になってきていますが、まずは身近で信頼できる情報筋から確かな情報を手に入れましょう。

 

ダイエットに関しては僕のことを信じて頂いて大丈夫ですのでなんでも聞いてください！

経験に基づいた確かな情報だけをお伝えします！

 

というわけでそろそろ小麦断ち頑張りますので皆様も年末身体がたるまないように頑張っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F