枕をやめました

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

週明けにギックリ腰になってしまったのですが、安静にしつつも自分なりに試行錯誤してあれこれやっていくうちにだいぶマシになりました。

あれこれと言っても基本的には痛くなってきたら横になるということぐらいですが、楽な状態があるということはその姿勢が正しいということだと思うので、それがどういう姿勢なのかを探ってました。

そこであることに気づきました。

僕は寝る時に枕を使用しているのですが、枕を使わずに横になった時の方が腰が楽になりました。

そういや枕って本当に必要なのかなと考えた結果、僕の結論としては枕は不要だと思いました。

人間は動物なので常には無理ですが、基本的には人体模型のような、アライメントが整っている状態が一番いいとされています。

それって仰向けで寝てる時が一番その状態に近いと思うのですが、枕を使うことで頚椎が曲がるので、その時点でアライメントは崩れます。

人が枕を使って寝ている画像を思い浮かべて、それをそのまま90°回転させて縦にしてみてください。

まるでストレートネックのような形になりますよね。

立った状態では明らかに不自然な形になるのに、寝てる状態でわざわざその形を作る必要があるのかな？と疑問に思ったので、その日から枕をやめました。

枕をやめて3日目ですが、全然問題なく、なんなら前より心地良く寝れているような気がします。

これはあくまで僕の持論なのでこれが必ずしも正しいかどうかはわかりませんが、個人的には合うので引き続きやってみようと思います。

皆様もなにか自分だけがやっている健康法などがあれば是非とも教えてくださいね。

それでは本日もトレーニング楽しんでいきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F