太らない感覚

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

ネタ切れのため、ブログを書くことが停滞してしまっていました。

BUKATSUの方は変わりなく営業中、涼しくなったせいかお問合せも増えてきました。

他のジムに比べてまだまだ貸切感ありますので、周りの目が気になる方は是非ともBUKATSUでトレーニングしてくださいね。

さて、個人的な話になりますが、最近はからあげをたくさん食べています。

現在で15食目なのですが、こんなことをしていたら流石に太ると実感してきました（笑）

ただ、僕は何を食べてもあまり太りません。

体質ももちろん関係しているでしょうが、食事の仕方がカギだと思っています。

というのも、過去にしっかりとカロリー管理をしてダイエットをした経験があるので、今は計算しなくてもなんとなくカロリーオーバーしているかどうかの感覚が養われました。

これはある程度の期間同じカロリーで生活を続けた人にだけ得られる特権だと思っています。

例えば今日はお昼に特盛のからあげ弁当を食べました。

それが何キロカロリーなのかは知りませんが、お腹の空き具合でだいたいわかるので、今日はこの後晩御飯のみか休憩におにぎりひとつぐらい食べるといったとこで1日のトータルカロリーを調整します。

ここで、大してお腹が空いてないのに時間がきたからといって食事をするとカロリーオーバーになってしまいます。

この辺を理解しておけば多少好きなものを食べても体型維持は可能です。

そのためには一度しっかりとカロリー計算をして感覚を養うことが必要になります。

正しい方法でダイエットをすることは人生においてメリットしかありません。

巷ではさまざまなダイエット方法が出回っていますが正しい方法は限られています。

正しい情報を見極めて人生をより豊かにしていきましょう！

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F