サプリメントは必要？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

突然ですが皆様はサプリメントを飲んでいますか？

サプリメントはトレーニングのモチベーションアップや足りない栄養素を補うといった面で身体作りにおいて有益である反面、それに頼りすぎるのも良くないといった意見もあります。

僕は過去には10種類近くのサプリメントを毎日飲んでいた時期がありました。

理由は身体を大きくするためでしたが、途中から本当に重要なのかわからなくなって思い切って全てやめました。

それでもトレーニングは継続していたのですが、結果的にサプリメントの服用をやめたからといって身体のボリュームが落ちたということは決してありませんでした。

僕の人生MAX体重は73ｋｇなのですが、その時はビタミン系のサプリのみでした。

僕の考えでは、サプリメントはあくまで補助にしか過ぎず、本当に大事なことはトレーニングの頻度と質、食事のバランスだと思います。

日頃から自分の目標達成に見合ったトレーニングを行い、尚且つ食事も目標に合わせて考えて摂取する事で目標により近づけます。

その上でどうしても足りない部分があればそこはサプリメントで補えばいいと思います。

また、トレーニングのモチベーションが上がらない時に、新しいプロテインやサプリメントを購入することでモチベーションを上げるといった側面もあります。

クレアチンやプレワークアウト系のサプリメントは比較的即効性があるのでそういった点ではオススメです。

プレワークアウト系のサプリメントにはカフェインが含まれていることが多いのですが、カフェインの過剰摂取は神経疲労が溜まる原因になるので注意しながら摂取しましょう。

BUKATSUではプロテインとBCAA（必須アミノ酸ドリンク）のみその場で飲めるよう販売しています。

また、プロテインは1ｋｇから袋売りもしていますのでご希望の方はスタッフまでお申し付けください。

それでは皆様今週もトレーニング楽しんでいきましょう！

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藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
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