あけましておめでとうございます！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

遅くなりましたがあけましておめでとうございます！
2026年もBUKATSUをよろしくお願いします。

さて、皆様は正月太りは無事乗り切れましたでしょうか？

年末年始は飲食の機会が増えることと活動量が減ることも相まって多くの方が正月太りしてしまいます。

ですが僕は別にいいと思っています。

というのも、年がら年中節制していても豊かな生活を送っているとは言えないからです。

もちろん、ストイックに節制し続けることで幸福を得られる方はそれに越したことはないのですが、正月に限らず、飲み会や旅行など普段より多く食べ飲みする機会があればその時は思い切って食べ飲みすればいいと思います。

その代わり、特に何もない日は節制する、日頃から運動習慣をつけるといったことを徹底していれば体系維持をすることは難しいことではないのです。

現に僕は365日お酒を飲みますし、外食をすることがあればカロリーも気にせず食べます。

ですが、それ以外の日は極力節制、飲む時はあまり食べない、なるべく歩いたり階段を使うなど、些細なことですが習慣づけれているので体型が変わることがほぼありません。

これを身につけるには、ルールを決めたらとりあえず続ける、これしかありません。

年始は何かを始める良いきっかけの時期です。

2026年こそ健康的な身体を作りながら豊かに暮らしていきましょう！

ブログ画像
2026年のランチテーマは多国籍料理にしようと思います！
写真はインドネシア料理のナシゴレン。
美味しかったけどなかなかオイリーでこれは太りそうです。

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F