食事の重要性

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

またまたお久しぶりの投稿になってしまいました。

今回は身体作りにおける食事の重要性について書いていきたいと思います。

ダイエットをスタートするにあたり、まずは運動を始めようと考える方は少なくないと思います。

もちろん、運動も最重要項目なのですが、それと同じかむしろそれ以上に大事なのが食事です。

身体は食べたもので作られています。

極端に言えば何も食べなければ痩せますし、食べすぎたら太ります。

ここをコントロールすることが自分の理想の体型への近道となります。

昨今、Apple Watchなどの文明の利器のおかげで消費カロリーもある程度は測れるようになりましたが、厳密な部分はわかりません。

ですが摂取カロリーはある程度明確なのでコントロールしやすいです。

消費カロリーを増やすことよりも摂取カロリーを減らすことのほうが容易いです。

そこにPFCバランスなどを細かく設定して食事をすればより計画的に体脂肪を減らすことができます。

ただ、1人でそれを設定するのはなかなか難しいので、まずは摂取カロリーだけでもいいので抑えてみましょう。

PFCバランスの設定や摂取カロリーをどれぐらいに抑えるべきかがわからない方は是非ともBUKATSUに来ていただき一緒に設定していきましょう。

ちなみに運動ももちろん大切なので、トレーニングのインターバルで栄養学的なお話も含めて知識を増やして身体作りをスムーズに進めていきましょう。

夏はもうすぐですよ！

やっぱこれがベスト

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F