睡眠とダイエットの深い関係(その1)
こんにちは!パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。
皆さんは睡眠を1日に何時間とれていますか?
ダイエットと関係ないようで実はとても関係がある
睡眠について興味深い研究結果があることをご存知でしょうか。
米コロンビア大学の研究チームが、睡眠時間と体重の関係を
調査した結果によると、
平均平均睡眠時間が7~9時間の人に比べ
4時間以下の人で73%
5時間の人で50%
6時間の人で23%
肥満率が増えるということがわかりました。
なんてこった!!!
っておもいますよね!
筋トレをして、食事も制限しているのに
なぜか痩せない。涙
こんな人は一度、自分が良質な睡眠がとれているか
見直してみるのもいいですね♪
させ、次回のブログはそんな睡眠不足が
なぜダイエットの妨げになるのかお話していきたいと思います。
次回もお楽しみに!
叶