夏至

こんにちはパーソナルトレーナーの大井です。

今日は夏至（げし）ですね。1年で最も昼が長く夜が短くなる日です。
この時期は蒸し暑さのため水分摂取が多く、湿が苦手な胃腸の疲れが表れやすくなります。

主な症状
食欲不振・吐き気・膨満感・倦怠感・下痢・湿疹・頭重・足の浮腫み…

甘いもの・油もの・アルコール・生もの・冷たい物・味の濃すぎるものには気を付けましょう！

夏至の食事
はと麦・じゃが芋・小豆・びわ・さくらんぼ・牛肉・そら豆・玉葱・アスパラガス・冬瓜・きゅうり・南瓜・とうもろこし・トマト…

ひとりひとりがその人らしく快適に生きる毎日を得るために季節と食はとても重要ですよ。