朝のフルーツが良い理由

こんにちは！神戸三宮にある
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

今日は朝フルーツを食べた方が良い理由についてお話させていただきたいと思います。

フルーツは糖質が高いイメージですが、
ビタミンや酵素も多く、
疲労回復や美肌効果など様々な効果が期待できるのですが
糖質も多いため、夜に食べてしまうと
エネルギーとして使われなかった糖質が
中性脂肪になってしまうので要注意です。

ただ、朝にフルーツを食べる分には糖質がゆっくりと
吸収され、日中にかけて活動量もあげってくるので
エネルギーに変換されやすい時間帯に糖質を使うことが出来るので
ダイエットにもとても効果的ですよ！

また、デトックス効果もあるので
色んな使い方をし、楽しくダイエットしていきましょうね！

やっぱり、ダイエットも楽しくが一番です！

皆様今日も頑張っていきましょうね(^O^)

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
担当者：叶