自律神経を整えよう！

 

こんにちは！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムBUKATSUの竹野です(｀・ω・´)

 

最近疲れやすい、身体がだるい、、、ってあなた！

 

【　　自律神経を整えていきましょう！　】

 

自律神経とは

行動を促す→交感神経

リラックス→副交感神経

という二つの神経のバランスで成り立ちます。

 

春夏の日照時間は長く
平均して一日の半分くらいの時間を占めます。

そしてこの日照時間は私たちの自律神経にふかーーーく関わってきます。

太陽の光を浴びる→交感神経が優位に

太陽が沈む→副交感神経が優位に

となります。

 

半面！この日照時間が短くなるのが

９～12月のいまからの時期！

8月と9月では平均40％も日照が減り

自律神経のバランスを崩しやすい！

 

すると、

・本来の活動時間に身体がだるい。

・本来の寝る時間に目が冴えてしまう

という状態に。

これらは自律神経が乱れている証拠で

この状態だとなかなかダイエット中に思うように

結果が出ない！！！

 

頑張った分だけ結果を出すためにも

自律神経をととのえていきましょう！

 

ダイエットは　辛いものじゃないです！

身体は財産、

未来の自分の投資だと思って

楽しくやっていきましょうーーーー