体調崩したなう

こんにちは、築40年以上のマンションの１階に住んでいるせいで連日底冷えが続き若干体調の悪い神戸のパーソナルトレーナーの藤中です。

 

いやー、皆様も底冷え注意してくださいね。

お腹が冷えて日中とても怠くて今日はトレーニングもできませんでした。

 

敷き布団

毛布

僕

毛布

敷き布団

 

という完璧な構図で寝ているにも関わらずこのありさまです。

そろそろヒートテックとパッチを穿いていこうかなと思います。

 

 

冬になると寒くなるので、身体は冷えすぎないように代謝が上がります。

ですが、やはりなにもしないと冷えてしまうので、しっかり運動しましょう！

有酸素運動をしすぎると代謝が低下してしまうので、しっかり筋トレをしましょう！

 

あとは、入浴もいいですね。

お風呂溜めてゆっくり浸かって芯からぬくもりましょう。

寝付きもよくなりますよ。

 

体調が悪いのでブログ内容が全然浮かびませんので今日はこれぐらいにしておきます(笑)

明日お休みなのが不幸中の幸いです。

 

皆様も体調管理気を付けてくださいね！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F