ダイエットとカレー

こんにちは！

パーソナルトレーニングジムBUKATSUの

竹本です!(^^)!

 

今日はお昼に芦屋のスリランカカレーを

食べてきました(^～^)♪

 

小麦粉を使わないお肉、お魚、お野菜でヘルシーですし、

何種類ものスパイスが使われているため、

身体にも良いです。

 

そして、

お米はバスマティライスでした☆

（あの細い香り高いお米です）

 

「ダイエットに良い」と一時期話題になったこともありますが、

ご存知でしょうか？

 

実は糖質の量は普段食べている白米とほとんど変わりはありませんが、

「GI値が白米よりも低いため血糖値が穏やかにになり、

余分な脂肪の吸収を防ぐ効果が期待できます。」

 

「ダイエットに効果がある」とだけ信じて一杯食べたら、

まるでダイエットになりませんが、

「白米よりはマシ」くらいに考えましょう。

 

そして、

家庭でよく食べられているスーパーで買ったルーで作るカレーは

「油・小麦粉・白米」がほとんど＋根菜類なので、

もう太るような気がして他なりませんよね。

 

スパイスカレー、スリランカカレーとなると

脂や小麦粉よりもスパイスたっぷりで、

身体にも良いですし、お店にもよりますが

お野菜たくさん入っていたり、

バスマティライスだったり、

あとは謎なんですが大抵ご飯の量が少ない所ばっかりです。

※個人の胃袋の意見です。

 

 

お昼に真っ茶色のカツカレーなど食べるようなら、

断然スパイスカレーをオススメします！

私はカレー巡りをしてからお肌の調子も良いです。

※体質に合う合わないも関係してきます。

 

いつもカレー巡りは大阪や三宮ばっかりですが、

ウォーキングやダイエットがてらに

芦屋、岡本、春日野道あたりを開拓するのも良さそうですね！

 

急に終わります。

お読み頂きありがとうございます(笑)

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9

 

竹本