食べてないのに痩せない？んなわけｎ

こんにちは！

神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジム

BUKATSU（ぶかつ）トレーナーの竹野です！

よく巷できくワード

「食べてないのに痩せない～～～」(私もしょっちゅう言いがち。）

の謎

 

結論を先に言うと

しっかり食べてます！！！

 

これを機に一度、自分と向き合ってみましょう！

現状を把握するためには、頭でだけ思い出しても無駄です。

 

紙とペンを用意して一日の食べた物、行動を書き出してみましょう◎

 

一日にカフェラテやフルーツジュース、牛乳、フラペチーノ等

何杯も飲んでないですか？意外と飲み物で200～300kcal以上あります。

 

摂取カロリー＞消費カロリーだと増える一方です。

 

今日の活動量は？食べた量以上に身体を動かしましたか？？？

 

．．．紙に書きだして客観的に見ることから始めてみましょう。

 

まずは自分を正確に知ることが大切です。

 

 

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BUKATSU竹野