自炊のススメ

こんにちは、日に日に身体の調子がよくなってきたパーソナルトレーナーの藤中です。

 

今週はほとんど自炊することができました。

自炊といってもほとんど毎回同じ食べ物ですが。

最近は魚肉ソーセージと豆腐を卵で炒めるチャンプル的なのにハマっています。

 

簡単ですし栄養素もそれなりに摂取できます。

何より安いのでこの自粛ムードを気に節約＆節制しようと思います。

 

二回連続食べ物の話になりますが、ダイエットを成功させる秘訣として

 

自炊する

 

ということはとても重要だと思います。

 

仕事終わってから自炊とかしんどいと思いますが、毎日コンビニの食品ばっかり食べていると個人的に身体の調子が悪くなります。

おそらく添加物の影響だと思います。添加物すべてカットするのは不可能に近いですが、極力抑えた方が身体にとって良いかなというのが僕の経験上の意見です。

 

何故自炊が良いかというと、まず量を自分で決めれます。

そして、調味料や味付けも自分で調整できるので塩分を控えたりカロリーを抑えたりというのが可能になります。

 

あとは、ダイエットしてる！という意識ですね。

なんだかんだこれが一番大事な気がします。

本当に良い身体になるぞ！っていう心意気が行動に出ると思います。

 

料理の経験がなくても検索すればいくらでも簡単で美味しいレシピが出てくるので一度自炊に挑戦してみてはいかがでしょうか？

 

僕はお金が無さ過ぎて毎日鶏胸肉と卵ばっかり食べてたら身体がバキバキになった経験があります（笑）

この時ですね（笑）

あー、勝手にこんなんならへんかなぁ。

 

僕がそんなん言ってたらダメですね！

トレーニングにいそしみます！

 

とにかく、自炊はオススメですのでダイエットしている方は是非とも挑戦してみてください！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F