GW

こんにちは、GWはカレーを作り続けたパーソナルトレーナー兼ほぼインド人の藤中です。

 

スパイスカレーは作るところから楽しいのでオススメです！

スパイスはBUKATSU近くにある

神戸スパイス

さんにて購入しました。

スーパーで小さい瓶のやつ買うより圧倒的にコスパが良いのでオススメです！

 

今回は、

バターチキンカレー

シーフードココナッツカレー

ナスキーマカレー

スパイス煮卵

 

を作りました！

どれもなかなか美味くて知り合いにおすそ分けもしたのですが好評でした！

 

 

カレーはダイエットの大敵のように思われますが、食べ方によってはそんなことありません！

ルーを使ったカレーは油の塊を溶かしているようなものなのでカロリーが上がりますが、スパイスから作るカレーは油脂類が使われていないため比較的カロリーを抑えることができます。

 

あとは、カレーは米に合う最強の食べ物という呼び声も高いため、ついついご飯の量が増えてしまい、結果カロリーを過剰摂取してしまう場合があります。

ここを自制心をもってしっかり制限すればカレーを食べたからといってそこまで太ることはありません。

 

ダイエットは

消費カロリー＞摂取カロリー

が大前提となります。

 

これさえしっかり守っていれば基本的に太ることはありません。

細かい事をいうといろいろありますが、そこまでのレベルで考える前にまずはカロリー管理と適度なトレーニングが大事です。

 

緊急事態宣言が延長されて引き続き自粛を続ける人もいれば、これ以上の自粛は生活に影響が出るため通常通りの生活に戻すという方もいると思います。

 

実際、感染はピークアウトしていると総理大臣も明言していました。

となると何のための自粛かよくわからなくなってしまいますが（笑）

医療崩壊を防ぐためだとは思いますが、BUKATSUも今日から基本的に通常営業に戻します。

 

換気や消毒など、引き続き感染予防は行っていきます。

家でのトレーニングや散歩などに運動の限界を感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

BUKATSUでは現在同時間帯に最大2組までしかご予約をお取りしていないので感染リスクもほぼありません。

ジムでトレーニングするメリットはたくさんあります。

 

・ジムに行くことで気が引き締まる

・器具を沢山使えるのでトレーニングのレパートリーが増える

・トレーナーとマンツーマンなので細かいフォームの修正などが可能

・人としゃべることでストレス発散になる

 

などですね。

とにかく、BUKATSUでは随時体験や既存会員様のご予約をお待ちしております！

 

HP問い合わせフォーム、LINE、ホットペッパー、どちらからでもご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル４F