太らないためのポイント

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

皆様正月太りはいかがでしょうか？

BUKATSUのお客様は思ったほど正月太りしていなくて少し安心しました。

まぁ正月ぐらい食べたいもの食べていいと思います、その代わりこれから頑張っていきましょうね！

 

さて、2021年もダイエットやボディメイクと向き合っていかないといけないわけですが、あまり気負い過ぎないようにしましょうね。

人間の身体なんて2ヵ月やそこらで劇的に変わるようなことはないので焦らずにコツコツと日常を送っていきましょう。

 

今日は身体作りにおいて重要というか、抑えておくべきポイントをここに書いておきますね。

以下、抑えるべきポイントです。

・なるべくトレーニングをする（休みなしはダメ）

・1日の摂取カロリーを把握する

・なるべく階段を使ったり歩いたりする

・間食はしない

・お腹いっぱいになるまで食べない

・お腹が空いていないのに食べない

・水をたくさん飲む（２リットル～）

・しっかりと睡眠をとる

 

これぐらいを抑えておけば急激に太ったり体型が変わったりすることはほぼありません。

上記を守りながらしっかりとトレーニングをしていけば着実に筋肉はついていきます。

トレーニング方法は我々にお任せください。

食事方法もご指導させていただきますが、その後食べ過ぎてしまうかどうかは自己責任なのでよろしくお願いします(笑)

 

年明けてリフレッシュな気持ちのうちにトレーニング始めてみませんか？

BUKATSUでは

無料カウンセリング（初回はこちらがオススメ）

お試しパーソナル2回券（10000円）

といったご新規様用のメニューをご用意しております。

 

ホットペッパービューティのページからご予約いただくかLINEをご登録いただき、お名前カタカナフルネームとご希望の日時の候補をいくつか送っていただくとありがたいです。

 

早くも1月のご予約枠が埋まりつつあるのでお早目のご予約お願いします！

それでは今週も頑張っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル４F