休息をとりましょう！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

めっちゃ久しぶりに2連休をいただいていました。

普段は水曜日休みでその日は格闘技ジムに行って指導をしているので、それ以外の休みをどう過ごしていいかわからず、昼にカレー食べに行ってあとはひたすら家にいました（笑）

すごい勿体ない感じもしましたが、なんか一気に疲労が取れた気もします！

日頃の疲労って仕事し続けていると結構気づかないというか、心は大丈夫と思っていても身体が悲鳴を上げている場合があります。

トレーニングも同じで、頻度が高いことに越したことはないのですが、休息も必ず必要です。

やらないといけない！

という強迫観念に駆られてしまうと良くないので、1週間のうち何曜日は休息日といった感じで決めてトレーニングするのも良いですね。

そんなこと言ってる僕は肝臓を休めてあげないといけないんだろうなと日々思っていますがお酒をやめることができません（笑）

控えることすら不可能です（笑）

まぁ晩酌が1日の1番の楽しみなので良しとしておきましょう！

パーソナルトレーナーの休日の晩酌

作りすぎました（笑）

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F