アクティブレスト

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

世間的には金曜日を有給にして４連休にしている人が多いみたいですね。

４連休羨ましいですが、その連休にBUKATSUに来ていただけるのはとても光栄です！

休みの日もトレーニングを予定に組み込めるのは素晴らしいことですね！

 

さて、休みのお話になりましたが皆様はアクティブレストという言葉はご存知でしょうか？

トレーニングを毎日やっているような人だと、意識的にトレーニングを休む日を設けなければいけません。

その日に完全に何も動かないのではなく、軽めのジョギングやウォーキングを入れることをアクティブレストと言います。

 

これはトレーニングに限らず日常生活でも使える言葉だと思っています。

例えば、毎日トレーニングをしていない人は逆にお休みの日にジムに行ってトレーニングをする、これはアクティブレストと言えますね。

僕の場合だと、毎週水曜日のお休みの日にはお昼から格闘技の指導と練習を行っています。

僕のアクティブレストは格闘技の練習ということになりますね。

まぁ、一週間でその日がダントツで身体を使うのでアクティブレストと言えるかは微妙ですが(笑)

精神的にとてもリフレッシュできるのでそういう意味では良い休みの過ごし方をしているかもしれませんね！

 

皆様も、休みの日に家でゴロゴロするのも良いですが、なにか自分なりのアクティブレストを見つけてみてもいいのではないでしょうか？

やること思いつかない人は是非BUKATSUでトレーニングしましょう！

ご予約お待ちしております！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F