機能的な身体作り

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

もう10月です。今年は大きなイベントも特になかったのであっという間に過ぎ去った感じがありますね。

来年以降もしばらくこんな生活が続くことが予想されますが気を落とさず楽しんでいきましょう。

さて、皆さまは現在身体の不調は感じていますでしょうか？

僕はもう数ヶ月も左腕を曲げると痛みが走るのでまともにトレーニングができていません。

やっても痛みが出ない種目を軽くするぐらい、完全休養の日も多いですが、今は怪我を治す期間だと割り切ってそこまで考えないようにしています。

怪我の場合はやはり安静にしつつできることをやっていけばいいと思います。

肩こりや腰痛などの日常的な不調の多くは、筋力不足からくることが原因のひとつとしてあります。

これらは安静にしていて治るどころかむしろ悪化していきます。

筋トレ=ボディメイク・ダイエット

といったイメージが強いと思います。

元々痩せてるしトレーニングする必要ないわー

という考えは大きな間違いです。

元々痩せてるということは筋肉量が少ないのでむしろトレーニングすべきなのです！

筋力や筋量が無さすぎると歳をとったときに身体にガタがきます。

ガタがきてからトレーニングを始めても無駄ではないのですが、それなら最初からトレーニングして未然に不調を防ぐべきですよね。

筋トレ=辛い

というイメージはBUKATSUで払拭しましょう！

自分の身体を動かすといった、本来自然なことをするだけです。

それだけで見た目も変えれるし、身体の不調も予防できます。

見た目だけでなく機能的にも健康な身体作りをしていきましょう！

 

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F