食習慣の改善

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

最近外食続きで生活が乱れております。

腸内環境が乱れると全てが崩れてくるという僕の説はおそらく間違いないでしょう。

腸内環境が乱れた時のデメリットですが、

・目覚めが悪くなる

・日中しんどい

・やる気が出ない

・思考力の低下

・頭がまわらない

と、ほぼ廃人と化してしまいます。

腸内環境が悪くなる主な原因としては、やはり脂質過多な食事だと思います。

あとは過食ですね。

自分の身体が代謝できる分量の食事を自ら理解していないと、生活が乱れます。

トレーニングのやる気もなくなります。

逆に言えば、クリーンな食事をしていると日中とても捗りますのでトレーニングのやる気も出てきます。

ジャンクな食生活に慣れてしまうと、堕落した生活にも慣れてしまい、生活の質が落ちてしまいます。←now!

良いことではないと思うので僕は2ヶ月スパンぐらいでダイエット(生活習慣の改善)をしようと考えています。

11/1からそれを始めますのでよければ皆さま一緒にやりましょう！

ストレスのない食習慣の改善は僕に任せてください！

食事管理、指名予約、お待ちしておりますー！

クリーンではない酒の飲み方の一例

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F