トレーニングをする目的

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

突然ですが皆様は何を目的としてトレーニングをしていますか？

パーソナルトレーニングといえば一般的なイメージですと

短期集中！２ヵ月でマイナス10ｋｇ！

みたいな感じだと思います。

BUKATSUはそういったインパクトのある身体作りは推奨しておらず、残念ながら地道にコツコツいきましょうといった地味なスタンスでやらせてもらっています(笑)

ダイエットに関しては僕も実体験がありますし、糖質制限がベストな方法でないということは自信を持って発信できますのでなんでも聞いてください。

 

ダイエット以外の目的でトレーニングをされているお客様も実は意外と多いんです！

多くは肩こり・腰痛などといった日常的にある慢性的な身体の不調の改善ですね。

これらの不調は日常生活のクセが招くことが多いです。

あとは単純に筋肉不足ですね。

トレーニングをしない限りは基本的に筋肉が増えていくことはほとんどなく（力仕事などは多少つきます）、加齢とともに筋肉は落ちていき、筋力がどんどん低下していきます。

筋力が低下していくと、姿勢を維持することが難しくなったり、関節に負担をかけてしまったりします。

 

おじいさんおばあさんになっても背筋がピシッとしていたらカッコいいですよね。

腰が曲がってきてからトレーニングを始めても遅いとは言いませんが、貯金と同じで若いうちからコツコツと筋量を蓄えていく作業、つまりトレーニングをし続けるということは本当に大事なことですがほとんどの人は軽視しているように思います。

トレーニングを正しく行っていると身体の不調は少ないです。

何度もいいますが不調になってからでは遅いのです！

始めるなら１日でも早くトレーニングを始めるべきです。

皆様が思っているほどトレーニングは苦痛なことではありません！

一度やってみたらわかります。

いろんな効果が出てくるのは継続できた方のみです。

短期集中でやっても長い目で見た時に特に意味はないです。

コツコツと自分の身体をカスタマイズしていって健康で丈夫な身体を作っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F