生活を律しましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

寒くなるわ雨は降るはでなかなかテンションがあがりませんね。

こういうときは副交感神経が優位に働きますので、リラックスモードで過ごしましょう。

 

さて、最近は飲食店もどんどん営業再開してきて僕の生活リズムを乱してきます。

厳密にいうと勝手に乱れてるだけなのですが、やはりお酒の飲み過ぎは翌日にも影響を及ぼすので悪循環が生まれてしまいます。

 

お酒単体では太らないということは僕が証明していますのでダイエット中でも嗜む程度なら全然OKだとは思いますが、生活リズムが乱れることの方がダイエットや身体作りに悪です。

 

外食が増え腸内環境が悪化する、睡眠の質が落ちる、こういう流れになると翌日のやる気もあまりでず、自炊もめんどくさくなりまた外食、、、

このループに入ってしまうと危険です！（now!)

このループの何が危険って、長く続けば続くほど抜け出すタイミングが無くなってくるのです。

 

もちろん二日酔いなんてなろうものであればトレーニングもできません。

トレーニングをしないとメンタルも上がりません。

 

こんな僕を誰か助けてください。

 

という僕みたいなことにならないためにも日ごろからある程度生活を律しておきましょう。

 

トレーニングをする

脂質を摂りすぎない

過食しない

しっかり寝る

 

これだけできていれば自然と生活が安定してきますので意識してみてください。

 

ちなみに僕は10月はもう捨てました。

11月からまたカロリーコントロールして生活を律していきます。

寒くなるにつれて肌の露出も減り、身体作りの意欲が低下してきたあなた！

僕と一緒に11月から身体作りしましょう！

ちなみに基本的に毎日インスタグラムで身体と食事を載せていくつもりなのでよければ参考にしてください！

 

言ってしまったからにはやります、、、

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F