ダイエット再開！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

11月1日より再びダイエットを開始しました！

今回は身体を絞ることよりも、生活習慣の改善がメインの目的となります！

ダイエットをすると本当に身体の調子が良くなるんですよ。

好きなものを好きに食べて飲んでを繰り返していたこの2ヶ月半ほどは、身体が重くダルい感じでトレーニングのやる気も出ませんでした。

ダイエット中は朝もシャキッと目覚めますし、腸内環境が整っているので身体が軽いです！

今回は身体を絞ることが目的ではなく健康になることが目的なので、前回ほどカッチリとルールは固めないことにしました。

前回は

・1日2000kcal

・PFCバランスの正確な管理

・ほぼ毎日トレーニング

と、皆様も気軽に真似できる内容ではなかったかもしれません。

今回はお客様の誰でも真似できるレベルでやっていこうと思います。

ルールとしては

・脂質を摂りすぎないよう気をつける

・炭水化物量、タンパク質量は定めない

・満腹で動けなくなるまでは食べない

・外食OK

・トレーニングは週2〜5程度

・お酒OK

・カロリー設定無し

といった感じです。

お客様と話していてもカロリー計算というのが面倒で一番ネックな部分なんだなと感じたので今回は設定せずやります！

僕の場合は何度も減量やダイエットをしているので、何が太って何なら大丈夫というのがある程度わかっているのでやりやすいですが、そうでない方はまずは食品ではなく食材を食べるということを心掛けてみてください。

ダイエットの様子はこのブログでも更新していきますが、BUKATSUのインスタグラムでちょこちょこ更新しようと思っていますのでぜひ参考にしてください！

今年もあと2ヶ月切りました。

来年から身体作りしようと思ってる方、とりあえずカウンセリングにお越しください！

そして今すぐ始めるべき理由を僕が説明させていただきます！

明日やろうは馬鹿野郎

は身体作りのための言葉と言っても過言ではありません。

日々の積み重ねが後々の身体や健康を形成していきます。

季節は関係ないです、思い立ったらすぐ行動しましょう！

 

ここからスタートです！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F