ダイエットとお酒

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

水曜日の祝日は格闘技のレッスンも休みだったので久しぶりに丸一日お休みで昼前から飲みに出てダイエットどころではないほど飲んでしまいました。

飲む時はあまり食べないのでむしろ少し痩せましたが、身体に悪いので皆様は適度な食事と適度な飲酒を楽しんでくださいね。

 

さて、今回はお酒について書いていきたいと思います。

 

ダイエット中にお酒を飲んでも大丈夫なのか？

ダイエットをしたことがあってお酒が好きな方なら絶対に考えたことがあると思います。

 

結論から言うと、僕の考えではダイエット中にお酒を飲んでも問題ありません！

 

ただ、もちろん飲まないにこしたことはないです。

筋肉をつけて脂肪を落とすといった作業においてアルコールがプラスに働くことは正直ありません。

むしろデメリットの方がたくさんあります。

 

ただ、お酒を好きな人が飲むことを我慢するということは、飲まない人には想像もつかないぐらい莫大なストレスがかかります。

大好きなお酒を我慢してストレスを抱えながら身体を作った先にその人にとっての幸せは果たしてあるのでしょうか？

これはお酒に限らず、甘いものとかでも同じです。

好きなだけ食べればもちろん太りますしダイエットになりませんが、上手く付き合えば絶対に摂ってはいけないものなんてないと僕は思っています。

 

毎日節制を頑張り、トレーニングを頑張る。

週末だけ甘いものを食べるという自分へのご褒美があれば一週間頑張れますよね。

チートデイという言葉があります。

枯渇させ続けて代謝が停滞したときに一気にカロリーを摂って代謝を上げるという理論ですが、チートデイの本当の効果は、代謝を上げることよりも精神を満足させることだと思います。

死ぬまで好きなものを我慢して身体作りをしても意味がありません。

たまに食べるからより美味しく感じるのではないでしょうか？

 

ちなみに僕は毎日飲酒をしていますが、身体を絞る事は簡単だと思っています。

お酒が原因で痩せないと思っている方は、お酒の前にまずは食習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

正しい食習慣にするためには正しい生活リズムを作る事も大事です。

 

何かを悪者にして言い訳するのではなく、根本から見直して健康な身体を手に入れましょう！

またこれ食べる生活スタート

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F