糖質を悪者扱いしない！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ご飯が美味しい季節になってきましたね。

食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう。

 

さて、何度もこの類の話はしているのですが、皆様は糖質を悪者扱いしていませんか？

 

いつからこの風潮になったのか定かではないですが、大多数の人がそういった認識だと思います。

ですが、糖質は決して悪者ではありません！

身体や脳を動かすための重要なエネルギー源です。

これが不足すると頭が働かなかったりパワーが出なかったりします。

 

そもそも糖質を摂ったから太るといった事実はありません！

もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーしてたら太りますが、それは糖質に限らず他の栄養素でも同じです。

 

糖質のエネルギーで脂肪を燃やすようなイメージを持ってください。

そのサイクルが出来ると徐々にではありますが体脂肪も落とせますし、長い目で見て太りにくい身体を手に入れることができるでしょう。

 

逆に、短期的に効果の出る糖質制限などを行った場合、ローンを組んでその身体を手に入れたと思ってください。

今はいいかもしれませんが、未来の自分が苦しむことになります。

何故かというと、糖質制限を永遠に続けることができないからです。

できたとしても糖代謝能力が低下してしまうなどといった弊害が身体に起こります。

軽い気持ちで何も考えずに糖質制限をしてしまうと後々痛い目に合うので、食事管理でダイエットしようと思っている方はまず僕に相談してください！

 

寒い時期こそ糖質をたくさん摂ってエネルギーが無くならないようにしましょう！

糖質オブ糖質

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F