エクステンドで水分補給！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ダイエット開始から約一週間、特に身体の変化はありませんが水分摂取量が増えてきました！

ダイエットをするときに結構重要視しているのがこの水分摂取量です。

これはあくまで個人的な体感なのですが、水分をたくさん摂れるようになった時が、身体がダイエットモードに入った時だと思います。

たくさん飲んでたくさん出すという循環のサイクルが大きくなっていったほうが絞れていく実感があります。

 

あとは、体調がとてもよくなります！

これも体感ですが、老廃物を出すにはやはり汗や尿が一番出ると思うのですが、水分を多く摂ると身体は体内から水分を排出しようとします。

それが汗や尿なのですが、この時に同時に老廃物も排出するので体内がクリーンな状態が保てている感じがします。

排尿や排便が滞ると、老廃物が体内で腐敗して体調不良の原因になったりもします。

 

水分を多く摂れない原因としては

脂質の摂りすぎ

満腹

などがあります。

満腹だとそもそも水が入っていかないですよね。

脂質の摂りすぎに関しては、これも体感です。

ですが、脂質をカットし始めてから確実に水分摂取量が増えています。

これは毎回のことなので間違いのない事実です。

 

痩せたいと思っている方は、まずは水分をたくさん摂取しましょう！

 

BUKATSUでも販売しているエクステンド（１杯３００円）が個人的にかなりオススメです！

浸透圧が低いのでゴクゴク飲めますし、なにより美味しいです！

トレーニング中に1杯どうですか？

ご希望の方はご来館時に受付にて申しつけください！

 

寒くなり水を飲む頻度が減ってきますが、意識的に水分を摂るように心がけましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F