ベストなルーティーンを見つけましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ダイエットやるやる言いながら胃腸炎になったりでなかなかちゃんとできていません。

なによりなかなかモチベーションが上がりません！(笑)

一番の要因は飲食店がずっと開いていることです(笑)

時短営業の時ぐらいが身体作りには最適だったことを改めて感じております。

 

このまま我慢してダイエットをしてもストレスになってむしろマイナスになりますので、外食をしつつも緩やかに体脂肪を落としていこうとシフトチェンジします(笑)

特に目標もないのでますますモチベーションが上がらないので、体脂肪率を10％切って年を越すということを目標にします！

 

ただ、今年の夏に3ヶ月のダイエットをやり切ったおかげで、スーパーに行っても自然と太りにくいような買い物ができるようになりました。

外食でも、ラーメンなどは極力食べずに、食べても脂質がそんなに多くならないようなものを無意識に選ぶようになりました。

 

BUKATSUのお客様でも緩やかに痩せていっている方のほとんどが上記のようなことが自然とできている場合が多いです。

 

短期で大きな結果を求めない

生活習慣を改める

運動習慣を身につける

 

これがダイエットを成功させるコツです。

 

普通の事を当たり前にできるようになる

 

これが大事です！

 

まずは規則正しい生活。そこができてやっと食事や運動を組み込むことができます。

自分のライフスタイルに合わせてベストなルーティーンを作って身体作りを成功させましょう！

 

無料カウンセリング、お試しパーソナル、随時受け付けております。

ホットペッパーからご予約いただくか、LINEにてお問合せお待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F