PFCバランスが良い食事とは？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

久しぶりに夜ご飯を家で食べたら、家もええやんって再確認できたのでまた家晩酌の頻度を増やして浪費を減らそうと思っています。

寒くなってくるとなにをするにも億劫な気持ちになってしまいますよね。

自炊もめんどくさくなります。

冬場にオススメの自炊メニューといえば、やはり鍋でしょう！

基本的には具材全部入れて火にかけるだけなのでめっちゃ楽です。

今はスープも市販でありますし、カット野菜も売っているので楽しようと思えばだいぶ楽できます。

ですが、やはりスープも自分で作って野菜も切って作ったほうが栄養価的には良いです。

水炊きにしてポン酢が一番楽やし無駄なかろりがないのでオススメですが個人的には物足りないです（笑）

今回はキムチ鍋にしました。

カプサイシンでダイエット効果が…

とかそんなことは一切考えてなく、ただ美味しいからです。

鍋は具材の選び方次第では完璧なPFCバランスにすることができます。

シメの米や麺が悪いとかはありません。

具材もシメも、量を決めてカロリー計算すれば鍋は完全食になり得ます。

身体作りは楽しむことがなによりも大事です！

皆様も自分だけの

オリジナルPFC鍋

を考案して作ってみてください！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F