二日酔いの対策🌌コンビニで買えるマストアイテム!

皆さんこんにちはパーソナルトレーナーの叶です☁

今回は二日酔いに効果的なコンビニで買える食べ物と対策についてです！

 

まずはコンビニで買える二日酔いに効果のある食材を

症状別でご紹介していきたいと思います😊

 

★　吐き気、だるさ、食欲不振⇒カリカリ梅干し、トマトジュース

★　だるさ⇒バナナ

★　頭痛、吐き気、だるさ⇒しじみの味噌汁

★　吐き気、胸やけ、食欲不振⇒アロエヨーグルト

 

結構いろいろありますよね☺

自分の症状にあった食材を選び、二日酔い対策してみてくださいね。

 

また、お酒を飲む前の予防もとても大切です❢

前もってお酒を飲むとわかっている席では

お酒を飲む前のドリンクや食材を選び、予防をしっかり心がけましょう！

コンビニにもある　ヘパリーゼW・ウコン　などの

栄養ドリンクを飲んでいるだけでも違いがあるのでお勧めですよ☆彡

また、マカダミアナッツやクルミなどに含まれる

脂肪もアルコールの吸収を遅くする効果があるといわれているので

お酒を飲む時のおつまみとして食べるのもいいと思います(^^)

 

あと、やはりアルコールを飲んだり二日酔いになった日は

必ずこまめに水分補給することを心がけてくださいね❢

 

勿論、パーソナルトレーニングも必要不可欠ですよ☆彡

 

それでは今日も1日頑張っていきましょう✴

 

 

叶