あけましたね！

あけましておめでとうございます！

パーソナルトレーナーの藤中です！

2022年もBUKATSUをよろしくお願いします！

 

さて、年末年始は暴飲暴食をするということが条例で定められていますが、皆様は今回の年末年始はいかがでしたか？

 

人の流れも2020年に比べると戻りつつあって繁華街も活気があったように思いますが、外食での暴飲暴食はきっちりとできましたでしょうか？

 

僕は年末年始は割と引きこもり気味だったのでむしろ生活リズムが安定しました！

今日から仕事初めですが体調バッチリです！

 

年末年始で生活リズムが狂ってやる気がなくなってしまった方は、とりあえずBUKATSUに来て筋トレをしましょう！

身体を動かすということはストレス発散にもなりますし、自律神経も整ってきます。

自律神経の乱れは心の乱れ、心の乱れが食の乱れを生み、食の乱れから身体の乱れに繋がります。

 

年始から

良い身体作るぞー！

と意気込みすぎても途中で燃え尽きてしまうパターンをこれまで100件以上目の前で見てきましたので、1月はそこまで頑張りすぎずにまずはトレーニングを習慣づける時期だと考えてジムに行くようにしましょう。

2月3月と習慣づいてきたら、春から本格的に食事なども変えていけばいいと思います。

いきなり理想の身体になることはないのですが、経験上3ヶ月しっかり食事管理をすれば体型は変えることができます。

体型を変えるというよりも脂肪を落とすということですね。

ただ、脂肪が落ちた先に筋肉がなければ良い身体とは言えないので、今のうちからトレーニングをして筋肉量を増やしておきましょう。

 

年明けというのは、ひとつの区切りとして何かを開始するにはちょうど良いタイミングです。

まずは無料カウンセリングを受けていただきご自身の現状を把握する。

今の自分と向き合った上で具体的に身体作りの計画を立てていく。

ここまで準備ができたらあとは実行に移すだけです。

 

ダイエットに関しては僕に任せてください！

年末はダイエットやるやる詐欺で結局できなかったダメ人間ですが、今年もまた必ず身体を絞ります！

実体験に基づいてお客様にもリアルな情報を共有していきますのでみんなでダイエット楽しみましょう！

 

ご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F