ダイエット中にオススメの食品

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

関東では大雪みたいですね。

関西でもまたぐっと冷え込むみたいなので、身体を冷やさないように気をつけましょう。

 

さて、ダイエットをするときの食事の話で、僕がずっと推奨しているのが

 

なるべく「食材」を食べましょう

 

ということなのですが、自炊をする時間がどうしても捻出できない人や、そこまで徹底的にするつもりじゃない人のために、今回は

 

ダイエット中にオススメの食品

 

を紹介していきたいと思います！

 

ダイエットと言えばやはり

 

低脂肪高タンパク

 

が基本ですね。

 

食品の中でも脂質を多く含む食品はやはり避けたいところです。

 

加工肉などは脂質も高いし身体にもあまりよくないので控えましょう。

 

低脂肪高タンパクな食品で最初にオススメするのは、魚の加工食品です。

 

ちくわやかまぼこがそれにあたりますが、低脂肪高タンパクですし、味付けも醤油だけでだいたいいけるのでオススメです。

お酒を飲む人にはアテとしてもいいですね。

 

次にオススメなのは

 

納豆

 

です。

納豆も一応食品にあたります。

ご飯にかけるだけで一食が完成します。

納豆ご飯の食べ過ぎで太ることはまず不可能だと思います(笑)

栄養価も高いですしオススメですが、少々クセが強いので苦手な人は他の食品を探しましょう。

 

最後にオススメなのは

 

乾きもの全般

 

です。

 

エイヒレやビーフジャーキー、さきいかなどはとても高タンパクです。

ただ、どれもおつまみチックなのでお酒を飲まない人からしたらあまりいらないかもしれませんね(笑)

 

以上がダイエット中にオススメの食品です！

その他にも低脂肪高タンパクな食品はたくさんあるので、スーパーに行っていろいろ探してみるのもいいのではないでしょうか？

 

なにかオススメの食品を見つけたら是非教えてくださいね！

 

それでは今日も身体作り楽しみましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F