ポジティブに捉えましょう！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

まん延防止が延長になり、ますます外に出ることが減っている方もいると思います。

ましてや運動の頻度は特に落ちてきているでしょう。

 

リモートワークなども浸透してきて、歩行などの人としての基本的な運動すら頻度が下がり、筋肉を使う機会が激減していると思います。

 

これがどれだけ人体にとって悪影響なのでしょうか。

 

身体を動かすことでエネルギーが発生します。（カロリー消費）

そのエネルギー消費などで身体に余分についてしまった体脂肪を燃やします。

その他にも筋肉量が多いとカロリー消費は上がります。

以上の事からトレーニングをすることの重要性はなんとなくわかっていただけると思います。

 

エネルギーを使ったら補給しなければいけません。

そこで人は食事をします。（カロリー摂取）

元々はこういった理由で食事をしていたので、大昔は肥満体型の人は富裕層以外ではいませんでした。

野生動物がブクブク太らないのと同じ原理ですね。

 

ですが、今は人にとって食事は楽しみのひとつでもあります。

僕も生活の中で食事が一番好きです。

食事の在り方が変わってきたことにより、余分にカロリーを摂取するようになってきました。

余分に摂取して消費しきれなかったものは体脂肪として体内に蓄積されます。

見た目が太ってみえるということももちろんですが、肥満は身体に様々な悪影響を及ぼします。

生活環境の乱れが身体に顕著にでます。

ある意味、自分の生活が乱れているというサインでもあるので、そのサインを見てみぬふりをせずに向き合って身体を整えていく必要があります。

 

そのためには

 

運動習慣を身につける

食習慣を改善する

 

といったことが必須となってきます。

 

今は健康に生きれているからわざわざしんどいことをしなくてもいいやと考えてしまいがちですが、アリとキリギリスのお話と同じで、出来る時にやっておかないと後から頑張ろうとしても難しくなってきます。

 

なかなか遊びにも出にくい今だからこそ、BUKATSUで一緒にトレーニングをしてみませんか？

この生きにくい時代を逆に自分の身体と向き合ういい機会だとポジティブに捉えてトレーニングを楽しみましょう！！

 

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F