痩せない理由

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

暖かくなったかと思いきや雨降りで少しひんやりしますね。

気圧の変化で自律神経が乱れ免疫力が低下することもありますので、今こそ体調管理を徹底しましょう！

 

さて、お客様と日々お話している中で、

 

運動を頑張っているのに痩せない

食事管理しているのに痩せない

 

といった疑問を抱えていることがしばしばあります。

本来であれば、食事管理をして適度な運動をしていればゆるやかに痩せていきますが、何故このような現象が起きてしまうのでしょうか？

 

ひとつずつひも解いていきましょう。

 

まず運動ですね。

BUKATSUのお客様はだいたい週1～2回トレーニングに来てくださいます。

ゴリマッチョになりたいのであればトレーニング頻度はもっと上げなければいけませんが、一般レベルのダイエットでは週1～2回のトレーニングでも充分痩せることができます。

身体への意識が高くなり、さらに引き締めたければトレーニング頻度を増やしましょう。

 

問題は食事です。

これは2時間ぐらいかけて座学セミナーを開きたいぐらいなのですが、多くの人は食べていないつもりでも必要以上に食べています。

皆様が

 

食べていない

 

と思う基準は、おそらく

 

量

 

だと思います。

 

ですが、僕たちが指導したいのは量ももちろんですが、

 

食べている物の質

 

になります。

ここで認識に相違が出ることがよくあります。

 

お腹いっぱいにならなくてもカロリーオーバーしてしまうこともあれば、お腹いっぱいに感じても適切なカロリーで食事できることもあります。

 

何故痩せないか悩んでいる方は、１日の中で自分が食べている物全てのカロリーや栄養素を把握してみてください。

ここを面倒くさいと思って逃げてしまうとダイエットは成功しません！断言します！

 

万が一、それを放棄して痩せたとしても、痩せた原因を把握できないからです。

痩せた原因がわからないということは、何故太るのかもわからないということです。

つまり、いつでもリバウンドしてしまう可能性があるということです。

 

どうしても面倒くさかったら食事管理をつけていただいてもかまいませんが、最初１ヶ月だけ食事管理を任せていただき、あとはご自身でやっていただくことをオススメします。

それが将来的にお客様のためになるからです。

 

わからないことがあればなんでも聞いてください。

そして正直に食べた物は自白してください（笑）

 

正しい知識を身につけて計画的にダイエットしましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F