またもやぎっくり腰、、、

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

またもやぎっくり腰になってしまいました、、、

水曜日から腰が少し痛いというか違和感があるなぁと思っていたのですが、その日の夜から徐々に痛みが増していき、翌朝にはかなりの痛みになっていました。

突発的になったというよりは徐々に酷くなっていった感じなのですが、自分なりに原因を追究してみた結果、おそらくミネラル欠乏からくるものだと思いました。

というのも僕は日ごろから浴びるようにお酒を飲んでいます。トレーナーとして如何なものかと問われるかもしれませんがそれが害悪だと承知の上で一番の楽しみとしてお酒と付き合っているのでご了承ください。

お酒を飲むとアルコールの作用で脱水が起こります。

その際に水分と一緒にミネラルも抜けてしまいます。

ミネラルといってもたくさんあるのですが、ぎっくり腰になった要因のひとつとしてマグネシウム不足が考えられます。

ぎっくり腰とは筋肉の過緊張で、足が攣ったりするのと原理的には同じです。

よく水分不足で足が攣るといいますが、あれは厳密には体内のミネラルバランスが崩れた結果引き起こされています。

今回もそのパターンで、マグネシウムは筋肉の収縮と弛緩の調整や神経機能の維持を助けたりする効果があるので、それが不足した結果招かれた結果かなと思います。

もちろんその他にもナトリウムやカリウムの欠乏など、様々な要因が重なって起こった結果だと思いますが、今回感じたのは

身体って難しいけどすごいなぁ

ということです。

単純に運動しておけば健康というわけでもなければ、食生活を正していても不調をきたすことはあるし、ぎっくり腰なんて筋肉の話なのに一概に筋肉だけで片付けられない要因がある、つまり身体は全て繋がっているということです。

僕は身体に不調をきたしたときに、まず病院に行かずに自分で原因を追究するようにしています。

正直それで大体わかります。
風邪をひいた場合も直近の生活を思い返したら明らかに不摂生や寝不足などが思い浮かんできます。

そして、規則正しい生活をしている期間は本当に不調になりません。

今回はおそらくお酒の飲み過ぎが根本的な原因であり、今後も改善の余地がないのが残念ですが、たまには控えめに飲むということも覚えるようにします。

皆様も飲み過ぎ注意してください！
藤中