生活習慣の見直しから

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

久しぶりの連続投稿です！

今回もプライベート寄りの記事になりますがとりあえず書いていこうと思います。

ここ最近は友人からのお誘いが絶えず、暴飲暴食を繰り返す日々を過ごしていました。

こうなると腸内環境が悪化し、免疫が下がったことにより持病である鼻炎が若干ながらも発症しました。

さらに飲みすぎのせいでまともな睡眠も取れず、不眠症のような症状にも陥ってしまい、大崩れはしていないもののあと一歩決め手があればゲームオーバーといった感じの体調でした。

ですので、今週は強い意志を持って友人からのお誘いも断り、家に帰って自炊をすることにしました。

自炊メニュー自体はそこまでストイックなものではなく、とりあえず食べたいものをYouTubeなどでレシピを見ながら料理を楽しむという感じで、昼は大盛りパスタ、夜はスンドゥブをアテに晩酌、週末のお弁当として鶏ハムと温泉卵を作りました。

残念ながら温泉卵は全て家に忘れてしまいましたが、久しぶりに整った生活をしていると心身ともに疲労感が少ないです。

睡眠も徐々にしっかり取れるようになりましたし、二日酔いもなし、朝から自炊することで1日が捗り、充実度が上がりました。

僕の場合は暴飲暴食からの脱却が動機ですが、ダイエットやボディメイクもやること自体はさほど変わりません。

身体を変えることを目的として行うのが一般的ですが、生活習慣を整えることを目的とし、結果的に身体が変わったという順番の方が実は成功率は高いかもしれませんね。

痩せる痩せないは置いといて、1日が捗ると何事においてもやる気が出てモチベーションが上がります。

だから僕も今この記事を書けているんです（笑）

というわけで忘年会シーズンも近づいてるので今のうちから生活習慣を整えて年末に備えましょう！

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藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F